Manfaat Mengejutkan dari Secangkir Kopi Pagi Anda

Manfaat Mengejutkan dari Secangkir Kopi Pagi Anda – Kopi adalah minuman yang dikonsumsi di seluruh dunia setiap hari oleh miliaran orang. Ada preferensi untuk kekuatan minuman, bagaimana biji dipanggang, dan apa yang ditambahkan dalam cara perasa.

Manfaat Mengejutkan dari Secangkir Kopi Pagi Anda

jpscoffee – Tetapi tidak peduli bagaimana Anda menyeduhnya atau menyempurnakannya dengan rasa, kopi dicintai di seluruh dunia. Dalam artikel ini, Anda dapat membaca bagaimana itu bisa sehat juga.

Ini adalah bangun dan dorongan untuk hari ini

Siapa pun yang telah minum setidaknya satu cangkir kopi tahu betapa berenergi itu. Faktanya, beberapa penelitian mengkonfirmasi apa yang dirasakan kebanyakan orang: bahwa minum kopi akan membantu Anda merasa lebih terjaga dan waspada daripada yang seharusnya. Karena itu, tidak heran jika orang-orang di hampir setiap budaya minum kopi untuk bersiap-siap menjalani hari. Bukan suatu kebetulan bahwa Anda sering mendengar seseorang berkata bahwa mereka tidak dapat menjalani hari tanpa cangkir pertama itu.

Baca Juga : Kebiasaan Minum Kopi Yang Dapat Membuat Kalian Menjadi Sehat

Meningkatkan penurunan berat badan

Kopi mengandung kafein, yang telah dikaitkan dengan penurunan berat badan. Faktanya, penelitian yang dilakukan di University of Georgia menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kafein saat berdiet mengalami peningkatan tingkat energi, yang pada gilirannya menyebabkan penurunan rasa lapar.

Sementara beberapa penelitian lain telah menghasilkan hasil yang serupa, ada juga beberapa yang menemukan bahwa kafein dapat menyebabkan penambahan berat badan (dan retensi air berlebih) jika dikonsumsi oleh orang yang kelebihan berat badan.

Institut Penelitian Medis Australia Barat mempelajari efek kopi pada berat badan dan menemukan bahwa kopi dapat membantu mengurangi berat badan atau menambah berat badan. Biasanya, jika peminum sudah kelebihan berat badan dan mengkonsumsi lima cangkir atau lebih setiap hari, itu bisa lebih berbahaya daripada membantu.

Karena itu, penting untuk dicatat bahwa penelitian sebelumnya telah dilakukan pada populasi orang yang mengonsumsi kafein. Oleh karena itu, tidak menutup kemungkinan Anda bisa mengalami efek negatif kafein jika Anda tidak berdiet dan kelebihan berat badan. Namun demikian, hasil sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menjadi alat yang berguna untuk meningkatkan penurunan berat badan.

Meningkatkan fungsi otak

Kopi memiliki kandungan anti-oksidan dan gizi lain yang sudah dihubungkan dengan kenaikan peranan otak. Misalkan, riset sudah mendapati jika minum kopi tiap hari bisa menolong membuat perlindungan otak Anda dari pengurangan berkaitan umur. Apalagi, beberapa riset, seperti dikutip ScienceDaily.com, menampilkan jika cafein bisa menolong menaikkan bentang perhatian dan fokus.

Dengan ugkap lain, kopi bisa menolong Anda konsentrasi dan masih tetap penuh perhatian. Apalagi, riset menampilkan jika kopi bisa menaikkan memory periode pendek dan menahan pengurangan kognitif. Akan tetapi, sebuah study jumlah besar yang diedarkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati jika kopi sejatinya bisa perlambat metode psikis.

Lindungi hatimu

Kopi bisa membuat perlindungan jantung Anda dengan memainkan tekanan darah Anda. Sebuah study belum lama ini yang disampaikan di website NIH.gov mendapati jika individu yang konsumsi kopi mempunyai tekanan darah lebih rendah ketimbang mereka yang minum kopi tanpa cafein. Apalagi, pantauan study medis mendapati jika minum kopi bisa memberi pelindungan pada penyakit arteri koroner.

Sedangkan beberapa riset awalnya sudah mendapati jika kopi bisa menaikkan tekanan darah Anda, riset terkini menampilkan jika kopi sejatinya bisa memainkan tekanan darah Anda. Bagaimana persisnya kopi dapat membuat perlindungan jantung Anda belum juga tahu. Akan tetapi, beberapa pakar yakin jika kopi barangkali bekerja dengan memainkan volume darah Anda. Dengan ugkap lain, kopi dapat bertanggungjawab membuat perlindungan jantung Anda karena memainkan volume darah Anda.

Meningkatkan stabilitas dan keseimbangan

Kopi bisa menjadi alat yang hebat untuk menstabilkan kesehatan mental Anda. Misalnya, kafein dapat membantu Anda tetap tenang saat merasa cemas atau stres. Demikian pula, kafein juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda, yang dapat berguna untuk tetap fokus pada studi atau pekerjaan Anda. Temuan studi ini juga dilaporkan di situs NIH.gov.

Menyimpulkan

Seperti yang Anda lihat, ada sejumlah manfaat mengejutkan dari minum kopi. Selain itu, ada banyak alasan lain untuk menikmati secangkir kopi. Misalnya, Anda bisa menikmati aroma kopi, atau Anda bisa meminumnya untuk rasa dan ritualnya. Hidup bukan hanya tentang diet sehat, karena kopi juga bisa menyenangkan.