Kebiasaan Minum Kopi Yang Dapat Membuat Kalian Menjadi Sehat

Kebiasaan Minum Kopi Yang Dapat Membuat Kalian Menjadi Sehat – Beberapa dari kita perlu minum secangkir kopi pagi agar merasa seperti kita dapat berfungsi, sementara yang lain suka memiliki frappuccino setelah makan siang untuk membuat sisa hari kerja sedikit lebih tertahankan.

Kebiasaan Minum Kopi Yang Dapat Membuat Kalian Menjadi Sehat

jpscoffee – Jika dilakukan dengan benar, kopi sebenarnya dapat berperan dalam membakar lemak karena merangsang sistem saraf Anda dan mengirimkan sinyal ke sel-sel lemak untuk memecah lemak. Selain itu, mendorong produksi tubuh Anda dari enzim pembakar lemak, lipase.

Bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif, mungkin Anda ingin tahu bahwa kafein dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda ! Itu berarti adalah ide yang baik untuk menikmati kopi sebelum latihan, karena itu benar-benar dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak dari sesi latihan Anda.

Jika Anda seorang peminum kopi dan ingin mengetahui bagaimana Anda dapat menumbuhkan kebiasaan yang lebih sehat saat meminum secangkir kopi favorit Anda, baca terus. Hari ini, Evolve Daily membagikan 6 Tips Untuk Kebiasaan Minum Kopi yang Lebih Sehat:

Baca Juga : Fakta Menarik Tentang Kopi yang Ingin Anda Ketahui

Batasi konsumsi kopi Anda

Berapa banyak kopi yang Anda minum? Idealnya, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari dua cangkir kopi sehari. Bahkan, dua cangkir sudah mendorongnya. Kebanyakan profesional medis menyarankan untuk menjaga konsumsi kafein Anda sekitar 300mg kafein setiap hari, yaitu delapan ons. Ini adalah jumlah yang dapat ditangani oleh hati Anda.

Jika Anda adalah seseorang yang praktis mengganti air Anda dengan kopi (pikirkan: 8 cangkir) – maka Anda mungkin mengonsumsi terlalu banyak kafein, yang tidak sehat untuk tubuh Anda. Ini karena menyebabkan sakit kepala, insomnia, dan diare, di antara efek samping lainnya. Jadi bantulah diri Anda sendiri dan simpan hanya satu cangkir sehari

Buang gulanya

Ini mungkin akan menjadi salah satu hal tersulit untuk dilakukan, terutama jika Anda memiliki kebiasaan menambahkan gula ke kopi Anda atau memesan latte karamel biasa. Sayangnya, gula adalah bahan yang sangat berbahaya yang mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda dan menambahkan inci yang tidak diinginkan ke pinggang Anda! Jadi, jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda bisa secara tidak langsung menyabotase diri sendiri dengan menambahkan paket gula tersebut ke dalam kopi Anda.

Dengan membuang gula atau sirup rasa (yang pada dasarnya sarat dengan gula juga), Anda tidak hanya akan mengurangi kalori yang tidak perlu tetapi juga melindungi tubuh Anda dari konsekuensi berbahaya ini.

Minum kopi setelah makan

Kebanyakan orang mungkin mencari kopi terlebih dahulu setelah bangun tidur dan sebelum sarapan. Jika ini yang Anda lakukan, maka Anda harus tahu bahwa lebih baik untuk mendapatkan makanan di sistem Anda sebelum menenggak secangkir kopi. Ini karena minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan atau memperburuk beberapa masalah kesehatan seperti kecemasan atau masalah pencernaan.

Minum kopi saat perut kosong juga dapat menyebabkan penurunan gula darah, yang kemudian akan menghasilkan lebih banyak keinginan untuk mengonsumsi gula. Dan ya, ini berarti ada kemungkinan lebih tinggi bahwa Anda akan menikmati makanan manis itu secara berlebihan. Dengan memiliki makanan di sistem Anda, perut Anda kemudian dapat menahan keinginan itu dengan memodulasi respons gula darah ini.

Pilih kopi organik

Karena kopi konvensional disemprot dengan pestisida, tidak diragukan lagi bahwa kopi yang lebih sehat hadir dalam bentuk pilihan organik. Dengan melakukan perjalanan ke toko makanan kesehatan setempat, Anda akan dapat mengetahui apa saja pilihan organik Anda percayalah, tidak sesulit yang Anda pikirkan.

Giling biji kopi Anda sendiri

Menurut Anda seberapa segar kopi Anda? Seperti semua jenis makanan lainnya, biji kopi juga menjadi tengik ketika isi dalamnya terkena kelembaban dan oksigen. Untuk memastikan kesegaran maksimal, yang terbaik adalah menggiling biji kopi Anda sendiri. Dengan melakukannya, Anda akan dapat memastikan bahwa Anda menuai semua manfaat nutrisi yang ditawarkan secangkir kopi Anda karena baru digiling.