Efek Samping Minum Kopi Hitam Berlebihan
Efek Samping Minum Kopi Hitam Berlebihan – Banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi hitam panas untuk meningkatkan tingkat energi. Pecinta kopi yang menganggap ini minuman dari surga, ternyata bisa membahayakan kesehatan.
Efek Samping Minum Kopi Hitam Berlebihan
jpscoffee – Ada beberapa efek samping yang terlibat dalam minum terlalu banyak kopi hitam. Minuman ini terdiri dari kafein dan tanpa susu atau krim.
Seseorang yang kecanduan minum kopi hitam juga rentan terhadap masalah kesehatan yang terkait dengannya. Masalah dan efek samping terlihat saat rutinitas tidur dan pencernaan terpengaruh.
Efek Samping Minum Kopi Hitam Berlebihan
Beberapa efek samping yang paling umum dari minum kopi hitam dalam jumlah berlebihan diberikan di bawah ini:
Keasaman
Minuman tersebut mengandung sejumlah besar kafein dan asam, yang diketahui menyebabkan kerusakan pada perut. Ini mempengaruhi usus kecil dan lapisan dalam usus kecil. Ini menyebabkan kram dan kejang di daerah perut. Kopi hitam menyebabkan pembentukan keasaman yang mengarah pada refluks kadar asam dan menyebabkan keasaman lagi.
Baca Juga : Manfaat Kesehatan Minum Kopi
Menekankan
Minuman ini menyebabkan banyak stres karena menyebabkan pelepasan kortisol, epinefrin, dan norepinefrin. Epinefrin juga dikenal sebagai hormon stres. Ini memicu stres dan juga kecemasan. Akibat konsumsi kopi hitam yang berlebihan, menjadi sangat sulit untuk tetap tenang.
Maag
Ini juga menghasilkan relaksasi otot sfingter di kerongkongan bagian bawah. Kandungan makanan tetap ada di perut selama otot-otot ini tetap kencang. Namun, ketika menjadi santai, ia tidak melakukan tugasnya dengan baik. Hal ini menyebabkan mulas yang disebabkan oleh erosi lapisan rapuh oleh aksi asam klorida.
Mempengaruhi Kapasitas Penyerapan Mineral
Orang yang minum terlalu banyak kopi hitam ternyata mengalami kesulitan dalam menyerap mineral. Biasanya terjadi karena asupan kopi mengakibatkan penurunan kapasitas penyerapan mineral. Mineral yang tidak lancar diserap antara lain seng, zat besi, dan kalsium.
Mempengaruhi Pola Tidur
Kopi hitam biasa digunakan ketika orang ingin terjaga dan tidak ingin tidur dalam waktu yang lama. Minum secangkir kopi hitam sebelum tidur di malam hari membuat pikiran tetap waspada. Orang tersebut juga kehilangan kemampuannya untuk tidur malam itu. Jadi, minum kopi hitam sebelum tidur bukanlah ide yang baik.
Kopi tidak hanya menyebabkan masalah pada pola tidur, tetapi juga menyebabkan masalah lain dalam tubuh. Seseorang yang sensitif terhadap kafein dan mengkonsumsi banyak kopi mengalami kegelisahan, lekas marah dan gelisah. Empat cangkir kopi dianggap sebagai kopi yang banyak.
Efek samping lain dari minum kopi hitam termasuk sakit kepala, tremor otot, dan detak jantung tidak teratur. Kafein juga berdampak pada hati dan berinteraksi dengan alkohol dan obat-obatan. Seseorang yang mengonsumsi kafein tingkat tinggi perlu berbicara dengan dokter tentang obat-obatan dan jumlah kopi yang dikonsumsi dalam sehari.
Kenaikan tekanan darah
Berdasarkan Harvard Medical School , cafein umumnya tidak mengakibatkan tekanan darah Anda bertambah untuk waktu lama. Riset klinis tidak demikian terang, karena beberapa riset memberi dukungan pada komunikasi di antara kopi dan hipertensi (tekanan darah tinggi), sedangkan lainnya tidak.
Misalkan, dalam riset 2 tahun yang mengikutsertakan lebih dari 45.500 pria berumur di antara 40 dan 75 tahun, beberapa periset Harvard tidak mendapati komunikasi di antara penyakit kardiovaskular atau stroke (di mana tekanan darah tinggi adalah prediktornya)—bahkan pada peminum kopi berat. Akan tetapi, sebuah study tahun 2015 menampilkan jika mereka yang tak minum kopi dengan teratur bisa alami kenaikan tekanan darah sistolik periode pendek sesudah minum espresso.
Pokoknya: Riset ini tidak memberikan keyakinan dan amat bergantung pada berapa kerap Anda minum kopi dan tingkat tekanan darah Anda saat sebelum meminum. Oleh sebab itu, saat sebelum berobat ke dokter untuk pengecekan, Anda barangkali ingin menjauhi minum kopi Venti dari Starbucks atau satu cangkir espresso karena bisa mengakibatkan tekanan darah Anda naik untuk sedangkan.
Sakit kepala biasa
Mungkin Anda terlalu banyak minum kopi dan itu bisa menjadi alasan Anda mengalami sakit kepala. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine meminta hampir 100 orang dengan migrain untuk mencatat seberapa sering mereka mengonsumsi minuman berkafein (termasuk kopi, teh, minuman berkarbonasi, dan minuman energi).
Takeaway utama? Kemungkinan mengalami migrain meningkat bagi mereka yang minum setidaknya tiga minuman berkafein setiap hari, tetapi tidak bagi mereka yang menyesap satu hingga dua porsi setiap hari.
Tentu saja, masih banyak yang belum pasti tentang konsumsi kafein dan sakit kepala migrain, kata Robert H. Shmerling, MD dalam sebuah artikel untuk Harvard Medical School . (Terkait: Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Saat Minum Kopi .)
